كيف نكون سعداء ؟

 

إيمان العادلى

– 1 ﺁﻣﻦ ﺑﺠﻤﺎﻟﻚ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ :
ﻓﻼ ﺗﻌﻄﻲ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺷﻌﻮﺭﺍً ﺑﺄﻧﻚ ﻟﺴﺖ ﺟﻤﻴﻼً ﺃﻭ ﺟﻤﻴﻠﺔ .
ﺑﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﺃﻧﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﺃﻧﻚ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﻤﻴﺰﺓ .
– 2 ﻻ ﺗﺮﺗﺪﻱ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻟﻤﺠﺮﺩ ﺃﻧﻬﺎ ﻣﻮﺿﺔ ﺭﺍﺋﺠﺔ :
ﺑﻞ ﺣﺎﻭﻝ ﺧﻠﻖ ﻣﻮﺿﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻚ ﺗﻤﻴﺰﻙ ﻋﻦ ﻏﻴﺮﻙ ( ﻣﻼﺑﺲ ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻟﻠﻪ ‏)
– 3 ﻗﻮﻱ ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ :
ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻗﻮﺓ ﺷﺨﺼﻴﺘﻚ ﺗﺘﺒﻊ ﻗﻮﺓ ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ
ﻻ ﺗﻨﻈﺮ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺑﻨﻈﺮﺓ ﺩﻭﻧﻴﺔ ﻭﻓﻜﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺑﺄﻧﻚ ﺷﺨﺺ ﺭﺍﺋﻊ .
– 4 ﺃﺑﺮﺯ ﻃﺒﺎﺋﻌﻚ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ :
ﺣﺎﻭﻝ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻛﻞ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ
ﻭ ﻗﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﻷﻥ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻃﺒﺎﺋﻌﻚ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻚ ﻟﺬﻟﻚ ﻛﻦ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎً ﻗﺪﺭ ﺇﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻚ .
– 5 ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺳﻠﺒﻴﺎﺗﻚ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻜﺪ ﺃﻭ ﺍﻷﻧﺎﻧﻴﺔ ﺃﻭ ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ
ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﻠﻔﻚ ﺍﻷﻣﺮ
ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺗﻔﺮﺽ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻔﺮﺍﻍ ﻭﺍﻟﻤﻠﻞ .
– 6 ﻻ ﺗﺪﻉ ﺍﻱ ﺷﻲﺀ ﻳﺜﺒﻂ ﻣﻦ ﻋﺰﻳﻤﺘﻚ :
ﺑﻞ ﺗﺤﺮﺭ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺍﻟﻘﻴﻮﺩ ﺍﻟﻤﻔﺮﻭﺿﺔ ﻋﻠﻴﻚ ﻭ ﺇﻧﻄﻠﻖ ﻓﻲ ﻓﻀﺎﺀﺍﺕ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﺘﻮﻗﻌﻬﺎ
ﻷﻧﻚ ﺳﺘﺼﻞ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻳﺎﻡ .
– 7 ﺇﺣﺘﻔﻞ :
ﺇﺣﺘﻔﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻭﺑﻤﺎ ﺗﻨﺠﺰﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ .
– 8 ﺩﻟّﻞ ﻧﻔﺴﻚ :
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻱ ﻋﻤﻞ ﻳﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻠﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺮﺩﺩ
ﺇﺫﻫﺐ ﻓﻲ ﻧﺰﻫﺔ ﻟﻮﺣﺪﻙ ﺃﻭ ﻣﺎﺭﺱ ﻧﺸﺎﻁ ﺍﻭ ﻫﻮﺍﻳﺔ ﻗﺪ ﺗﻐﻤﺮﻙ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ .
– 9 ﺃﺷﻒِ ﺟﺮﺍﺡ ﻧﻔﺴﻚ :
ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻫﻮ ﺷﻌﻮﺭ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﺷﺨﺼﻲ ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻧﺖ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻣﻨﺢ ﻧﻔﺴﻚ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ .
10 – ﻗﻴّﻢ ﺫﺍﺗﻚ ﺛﻢ ﺗﻘﺒﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ :
ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﻧﻘﺎﻁ ﻗﻮﺗﻚ ﻭﺿﻌﻔﻚ , ﻭﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ ﺗﺤﺒﻪ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻚ ﻭﻣﺎﻻ ﺗﺤﺒﻪ , ﻭﻫﻨﺊ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺒﻬﺎ ﻭﺗﺠﺎﻫﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺤﺒﻬﺎ .
.
11 – ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺸﻞ :
ﻓﺎﻷﺧﻄﺎﺀ ﻟﻴﺴﺖ ﺧﺎﻟﺪﺓ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻨﻬﺎ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺟﺢ ﺃﻧﻚ ﺳﺘﻨﺠﺢ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺓ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ
12 – ﻋﺶ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ :
ﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻌﻮﺩ ﺑﺬﻫﻨﻚ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ﺍﻟﻔﺎﺷﻞ ﺃﻭ ﺗﻔﻜﺮ ﺑﺈﻧﺠﺎﺯﺍﺗﻚ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺲ ﺇﻧﺘﻬﻰ ﻭﻫﻮ ﺩﺭﺱ ﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﻭﻫﻮ ﺭﺻﻴﺪﻙ ﺍﻟﻤﺘﺒﻘﻲ ﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻷﺯﻣﺎﺕ .
13 – ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻌﺠﺒﻚ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﻬﺎ ﺍﻵﺧﺮﻭﻥ ﻣﻌﻚ :
ﺃﺧﺒﺮﻫﻢ ﺑﺬﻟﻚ ﻭﺃﺧﺒﺮﻫﻢ ﺍﻳﻀﺎ ﺑﺄﻧﻚ ﺗﺘﻮﻗﻊ ﻣﻨﻬﻢ ﻧﻔﺲ ﺍﻹﺣﺘﺮﺍﻡ ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻜﻨّﻪ ﻟﻬم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق